女生都是爱美的，有些人为了美可以说是不惜代价，可是并不是每一个人知道什么为美，在很多女性眼里的好身材就是瘦，所以很多不到3位数的体重也嚷嚷着要减肥，可实际上如果太瘦的话，看起来会给人一种不健康和病怏怏的感觉。

所以瘦并不等于美或身材好，最重要的还是要看身材整体的比例，特别是三围的比例。就像我们今天的主人公一样，她是韩国某健身房的女教练，因为她的照片被贴到网上，魔鬼般的身材走红后受到大量粉丝的追捧。连韩媒也跟着报道，称这位女教练拥有天使般的脸庞，前凸后翘的完美身材。

被网友纷纷人肉搜索才找到的，而对比红极一时的郑多燕也不输什么。但一开始也只有一张照片不知道其人是谁，导致网友人肉搜索以后才找到她，查到这位女教练的名字后，网友在网上搜索才发现她曾上过很多的电视节目，还在自己的主页教人减肥和锻炼，后而也因为超辣的模样被许多的论坛转载。

韩国美女的身材经常引起网友注意，就像辣妈郑多燕当初红遍亚洲以后，就成为了许多姐妹的健身偶像，这也让我们每次提到“健身女王”第一时间想到的就是郑多燕，甚至到目前位置，身边还有在练“郑多燕减肥操”的朋友。而今天要讲的这位朴智恩的女教练，也被网友称为“健身女王”又因为长相和身材，被说是这么多年以来郑多燕最强的劲敌。

动作1.开合跳：站直双脚与髋同宽，双手自然放在身体两侧挺胸收腹，跳起时双腿向外打开大于肩宽同时双手从下挥向头顶，然后在收回双腿，手臂自然回落。此动作反复练习，注意双脚下落时脚尖着地膝盖微屈，以免伤害到膝关节。

动作2.高抬腿：双脚打开比肩窄，身体站直重心要稳，一条腿做大小腿90°的姿势往胸前抬起，然后再换另一条腿进行同样的动作，摆臂和腿的高度要协调，支撑身体的那条腿一定要绷紧，每次落地要用脚尖，不求动作多块要保证很稳。此动作反复交替完成。进行高台对时应降低行走速度来保持平衡髋关节有伤的人不宜练习。

健身减肥前期需要循序渐进，不可以强迫自己去一次性完成别人锻炼好久的运动量和力度，只有慢慢来才可以让自己的动作完全标准不受伤。健身很容易，但是坚持很难，希望各位可以通过锻炼拥有火辣身材。

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